モニターを使っていると目が疲れるが、どうしたらいいですか？

目が疲れる場合、以下のモニター使用方法をおすすめします。

■モニターの調整方法

・使用環境に合わせて画面の明るさ（ブライトネス）を、まぶしくない表示状態になるように調整してください。
　また、部屋全体の明るさと画面の明るさに大きく差が出ないよう、部屋の明るさを調整したうえで、画面の明るさを調整してください。
　一般的なオフィス環境でモニターをご覧になる場合、ブライトネスは100cd/m2程度で十分といわれています。

・文字や図表を扱う一般的なオフィス作業などでは、色温度を5000K程度に設定することをおすすめします。
　これは、自然光の下で白い紙を見たときに近い明るさです。
　また「Paperモード」を搭載しているモニターについては、この機能もご活用ください。

　※各モニターに搭載している機能については、取扱説明書をご確認ください。


■モニターの設置方法

・モニターを見下ろす角度で設置すると、目が疲れにくいと言われています。
　目が下向きになり大きく開かないため、目が空気に触れる面積が少なく、涙の蒸発量が増えにくくなるようです（ドライアイの防止）。


＜目の疲れに関する参考情報＞
・パソコン画面と疲れ目の最新事情
・今日から実践！パソコン作業の疲れ目対策（PDF)
・【保存版】ディスプレイの疲れ目対策"10選"


＜関連FAQ＞
目が疲れにくいモニターがほしいが、どのようなモニターがよいか？